reconhecer
antes de você nomear o que sente, corpo e mente podem iniciar uma resposta de proteção.
yoga integrativo · respiração · meditação · mindfulness · ayurveda e neurociência
compreenda o que acontece em você.
pratique novas formas de responder.
mente clara é um programa autoral que une yoga, respiração, meditação, mindfulness, ayurveda e uma linguagem acessível sobre corpo, mente e estresse.
desde 2000 prática contínua
uma nova perspectiva
uma nova perspectiva sobre o estresse
“seu corpo não está falhando. ele está tentando proteger você.”
compreender
o alerta pode permanecer mesmo quando não existe um risco imediato.
responder
compreender essa resposta reduz a culpa e abre espaço para escolhas mais conscientes.
yoga como prática, autoconhecimento e compreensão do que acontece no corpo e na mente.
sobre soraya
uma trajetória que une ciência, tradição e prática.
soraya diniz farah é cientista política, instrutora de yoga, terapeuta ayurvédica, reikiana e pesquisadora de práticas integrativas aplicadas ao bem-estar.
praticante desde 2000, aprofundou sua formação em cursos, retiros e vivências em buenos aires, barcelona, copenhague e boston. em 2012, tornou-se instrutora de hatha yoga integrativo, em formação reconhecida pela aliança do yoga, e também se formou pela universidade de vivekananda, na índia.
2000início da prática
2012hatha yoga integrativo
índiauniversidade de vivekananda
experiência aplicada em svm, cni, correios, shambala e dhanvantari.
“o yoga faz parte da minha vida há mais de 25 anos. ao longo desse caminho, percebi que muitas pessoas passam a se relacionar de outra forma com a ansiedade quando entendem que ela é uma resposta de proteção, não um sinal de fraqueza.”
programa mente clara
compreender transforma a forma como você se vê.
praticar transforma a forma como você responde.
no mente clara, você aprende passo a passo a trazer presença e desenvolver mais consciência e autorregulação.
conversar sobre o programacompreender
uma linguagem acessível para reconhecer respostas ao estresse sem julgamento.
respirar
práticas respiratórias para criar pausa e favorecer presença.
movimentar
hatha yoga integrativo com posturas progressivas e adaptadas.
observar
meditação e mindfulness para perceber pensamentos, sensações e padrões automáticos.
integrar
ayurveda, rotina e hábitos possíveis para levar a prática à vida cotidiana.
o programa apoia bem-estar e autocuidado. não substitui diagnóstico, psicoterapia, tratamento médico, fisioterapêutico ou qualquer cuidado de saúde necessário.
um método, duas formas de viver a prática
cada encontro começa por como você chega.
uma breve anamnese orienta a escolha das práticas e respeita o momento, os objetivos e os limites de quem está presente.
a prática é construída a partir de como o grupo chega.
soraya adapta a condução ao estado físico, emocional e mental do grupo, sem perder a segurança e a progressão da experiência.
- presença e respiração para chegar ao momento.
- mobilidade e posturas adaptadas.
- relaxamento para integrar a experiência.
acompanhamento adaptado ao seu momento, objetivos e limites.
o trabalho individual permite observar necessidades recorrentes, ajustar cada técnica e acompanhar como a prática se integra à rotina.
o ritmo, a intensidade e as ferramentas são definidos em diálogo, com mais espaço para escuta, continuidade e evolução.
mais proximidade para sustentar consciência, escolhas e autonomia.a abordagem autoral não é apresentada como diagnóstico clínico.
quatro portas de entrada
um ecossistema, quatro formas de viver a experiência.
soraya apresenta o porquê. cada iniciativa conduz a audiência para a experiência certa.
autoridade & prática
soraya farah
programa mente clara, aulas coletivas, personal e projetos para organizações.
conhecer o trabalho
produção & operação
ecomind events
experiências transformadoras, parceiros e sustentabilidade.
ver a experiência
objetos & cotidiano
zenmind
produtos conscientes, kits e apoios para sustentar a prática.
conhecer a propostayoga & wellness
comunidade & encontro
festival, experiências participativas e pertencimento.
ver o eventoyoga & wellness experience
um lugar para pertencer, participar e continuar.
mais do que uma agenda de aulas, o encontro combina práticas, vínculos e desenvolvimento pessoal em uma experiência aberta à descoberta.
acessar o eventofaltam
--dias
--horas
--min
comunidade com propósito liberdade para ser autêntico experiências participativas desenvolvimento pessoal sensação de pertencimento
fourth space
interesses compartilhados criam vínculos fora da tela.
a referência ajuda a desenhar ambientes acolhedores, participação espontânea e continuidade depois do encontro.
81%valorizam interesses de nicho
79%buscam combinar interesses
62%preferem estrutura leve
fonte: eventbrite, fourth spaces, jan. 2025. pesquisa nos eua, 18–35 anos, n=2.000. referência de experiência, não prova de demanda local.
feito para acompanhar a práticazenmind
objetos conscientes para sustentar a prática cotidiana.
aqui, apoiamos pequenos produtores brasileiros e aproximamos a prática de quem produz com cuidado. cada objeto nasce de uma escolha consciente de material, origem, uso e sustentabilidade.
01apoios & props
02acessórios
03kits & presentes
04edições artesanais
projetos para organizações
mente clara para grupos, equipes e comunidades.
vivências e programas adaptáveis para ambientes corporativos e comunitários, com objetivos, formato, indicadores e limites claramente definidos.
iniciar uma conversa
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